nie zjem

Zwiększenie libido a redukcja, jak zwiększyć owe libido podczas redukcji ? Bo jak wrócę z treningu i zjem to na amory nie ma szans.

załóżmy że 2-3 razy dziennie zjem warzywa np. brokuły i pomidory w wadze ok 400g co da ze 150-200 kcal których nie będzie w bilansie.... ważne aby makro się zgadzały ?

że nie trzymam się kurczowo: obiad: 50g ryżu brązowego i 250g piersi z kurczaka + warzywa, tylko np. jak gdzieś wychodzę to zjem na mieście coś, ale wliczę to w dzienny bilans.

3 posiłek nie moze byc sniadaniem, gdyz nie mam rano tyle czasu na przygotowanie. Jeśli wywale mleko ze śniadania, to z czym zjem siemie? Zamiast bananów mogę dać warzywa, będzie w tedy dobrzE? Proporcje tłuszczy? Nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ale: dzienne zapotrzebowanie:100g, dostarczana ilość na kgmc:1g, 44% jedno-nienasycone, 17% [...]

3 posiłek nie moze byc sniadaniem, gdyz nie mam rano tyle czasu na przygotowanie. Jeśli wywale mleko ze śniadania, to z czym zjem siemie? Pieczywo razowe możesz dodać do śniadania. Zamiast bananów mogę dać warzywa, będzie w tedy dobrzE? Tak. Proporcje tłuszczy? Nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ale: dzienne zapotrzebowanie:100g, dostarczana ilość [...]

zrobilam sobie wlasnie gararetke z agaru ale go nie gotowalam i sa grudki:D oj tam,zjem i taki:D

a ja gdzieś za godzinkę zjem ryż, którego nie jadłam chyba z 3miechy no może na początku coś tam skubałam

A ja zjem zaraz jajecznice Hubert ja taka pania na deser to niekoniecznie, ale jakiegos apetycznego pana... czemu by nie

no widzisz jednak moje pomysły na coś się przydadzą jak będę miała białeczko to zrobię jeszcze z sezamem i orzechami no i czekoladki też pokruszę dla mnie lepiej zjeść takie 2ciacha niż zabrać się za orzechy,których nie wiadomo ile zjem ale tydzień luzacki już się skończył,bo znowu się upasę, a do lata jeszcze wycinkę muszę zaliczyć

o i jeszcze czasem łososia albo tłustszą wędline zjem, o ile nie jem cukierków to mam max 55g tłuszczy dziennie, a ważę ok 60kg

A ja siedzę w robocie :) Za godiznkę zjem 2 greckie z Piątnicy ( <3) no i o jakiejś 12 na siłkę sobie pójdę barki zrobie i nie wiem co jeszcze może klatkę i przetestuję chyba orbitrek bo mam dużo czasu :D

jutro rozpiszę dokładnie 3 poprzednie dni a teraz wklejam UŚCIŚLENIE W DIECIE UŻYWAM Owoce: Jabłko Banan Gruszka Mandarynka Arbuz * owoce jako mini śniadanie lub przekąska między posiłkami bo owoce się szybko trawią Warzywa: Ogórek Marchewka Szczypiorek Papryka Pomidor Cukinia Cebula Buraczki Koperek Kapusta Groszek Kukurydza Sałata *z warzyw [...]

[...] pępka : 84 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od zeszłego tygodnia, trening cykliczny (http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html), [...]

7 trening klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r 10r rozpietki 3s 10 10 8 triceps: prostowanie ramion w opadzie 3s 12r 10r 8r prostowanie rąk na wyciągu 4s 12r 10r 10 8r przedramiona: uginanie na kolanach podchwytem 4s 25 20 15 10 Trening musialem zrobic rano ze wzgledu ze o 12 ide do pracy a chce jeszcze odpoczac. Wszystkie miesnie sie [...]

19 trening klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r 10r /42kg wyciskanie na skosnej hantlami 3s 12r 10r 8r /10kg rozpietki 3s 10 10 8 /10kg triceps: prostowanie ramion na wyciagu 4s 12r 10r 10 8r - tu nie sprawdzilem ile bylo kg na wyciagu prostowanie ramion w opadzie tułowia 3s 12r 10r 8r /6kg przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s [...]

Pierwszy dzień w toku. Dwa posiłki za mną i jestem tak napchana, że nie mogę:) Chyba kolację zjem na dwa razy. Poniżej micha, do każdego posiłku warzywa (pomidor, szczypiorek, kapusta pekińska, papryka, ogórek, dymka, por). Suplementy: tran Ćwiczenia: zaczęłam robić polecone przez Maruccę ćwiczenia , dla początkujących. W oczekiwaniu na piłkę i [...]

była szybka tranzakcja za 100zł, bez zastanowienia kupiłem http://desmond.imageshack.us/Himg818/scaled.php?server=818&filename=1339147411244.jpg&res=landing oczywiscie nowe nie otwierane, tylko data waznosci do konca czerwca ale zjem spokojnie%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-08 11:49:47

Panowie, ratunku! Leci ze mnie wszystko co zjem czy wypiję, a wczoraj poszedł drugi strzał propa i nie wiem co zrobić...

A ja zaraz obiadek opierdziele i browarka wypiję, akurat mam tyskie w lodówce Peepek: i jak pająka nie kupujesz ?? na dnaich ma przyjść troche avicularii i zaraz zjem i będe właśnie karmił.

ide na siłke zaraz tylko zjem. boje sie troche zrobic moj hardcorowy trening na nogi zaraz po jedzeniu a czekac mi sie nie chce i zwymiotowac moge Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-03 14:36:09